اضرار ادوية التخسيس يلجأ الكثيرون من اجل انقاص اوزانهم الى استعمال ادوية يطلق عليها ادوية التخسيس، مع ان الحل في ايديهم اذ يستطيعون عن طريق تقليل كميات الطعام التي يتناولونها ان يصلوا الى هذا الهدف دون عناء.. ولكنها النفس الانسانية الامارة بالسوء، التي تلتهم ما تشاء من تشاء من الاطعمة، ولا تجد سبيلا الا ادوية […]

أنت والسعـرات السعـرات المستهلكة فـي كـل ساعـة لأنشطـة معينـة : نـوع النشـاط السعرات المستعملة في كل ساعة الأمثلـة الجـلوس 10 / 40 القراءة . لمشاهدة التليفزيون . الكتابة . الخياطة. الطعام . لعب الورق . الأعمال المكتبية . المجهـود الخفيـف 50 / 100 العمل وأنشطة أخرى تتطلب الوقوف وتحريك الأذرع . تحضير الطعام . التنظيف .

  و الإجابة :  نعم فالسوائل تقلل الجفاف الذي يحدث في هذه الأثناء وبذلك يقل العبىء على الجهاز الدوري في اداء وظيفته كما أنها تلعب دوراً مهماً في تقليل الإرتفاع في درجة حرارة الجسم ،  وكذلك فهي تمد الجسم بالسكريات اللازمة لتوليد الطاقة وتعويض النقص في نسبة السكر في الدم علاوة على إنها تقي الإنسان

  و الإجابة :  نعم فالسوائل تقلل الجفاف الذي يحدث في هذه الأثناء وبذلك يقل العبىء على الجهاز الدوري في اداء وظيفته كما أنها تلعب دوراً مهماً في تقليل الإرتفاع في درجة حرارة الجسم ،  وكذلك فهي تمد الجسم بالسكريات اللازمة لتوليد الطاقة وتعويض النقص في نسبة السكر في الدم علاوة على إنها تقي الإنسان

 يفرز الجسم في العرق كمية من الأملاح معظمها كلوريد الصوديوم  ” ملح الطعام ” ،  وإذا زادت الكمية المفروزة عن حد معين تسبب في حدوث تقلصات في العضلات وهذه التقلصات تختفي بتناول غذاء يحتوي على كمية من الملح  ” كالمخللات مثلآ “.  كما يحتوي العرق على عناصر الماغنسيوم والبوتاسيوم بنسبة ضئيلة.  وقد وجد أن كمية

     لا تتوقف فأنت قادر على الصيام ،  وقادر على الإستمرار في تدريباتك ولكن هناك بعض الأخطاء الصغيرة التي يمكن أن تسبب المتاعب للرياضي الصائم.  والجدير بالذكر أنه يجب اختيار وقت التدريب صباحا ولا يمتد حتى الظهر بأى حال لأن الحرارة الشديدة والرطوبة قد تسبب الكثير من المضاعفات بسبب ما يفقده الجسم من الماء والاملاح.

!نظم غذاءك بتدرج تحت مسمى النظام الغذائي أن يتم تحديد نوعيات الأغذية المختلفة، والطرق الخاصة بإعدادها لتكون سائغة عند أكلها وكذلك كمياتها المقننة لكل فرد بما يتناسب معه، والأوقات المحددة لتناولها وهي بذلك أنظمة غذائية متعددة ومتباينة ومختلفة صممت لثلاثة أهداف:  أولا : لتناسب الإنسان السليم في مراحل عمره المختلفة فتضمن له الصحة والسلامة والدرجة

عندما يتقدم بنا العمر فأن هناك بعض التغييرات التي تحدث ويجب مراعاتها عند تناول موضوع التغذية خاصة اذا كانت هناك متاعب في اللثة والأسنان حيث لا يستطيع الفرد ان يحصل على الغذاء الصحي المتوازن الذي يكفل له احتياجاته الغذائية في هذه المرحلة الحساسة من العمر. ومن أهم التغييرات التي تحدث في الجهاز الهضمي نقص إفراز

لعل أكثر النظم الغذائية التي يهتم بها البشر ويسألون عنها بالذات وعلى الدوام هوالنظام الغذائي الخاص بإنقاص الوزن وعلاج السمنة أو الوقاية منها ، خاصة وأن هذا الخلل الصحي قد انتشر واستشرى مؤخرا بسبب أسلوب الحياة العصرية التي رتبت كل متطلبات الإنسان عند مجرد الضغط على الزراير وحرمته من الحركة والعمل اليدوي والجهد العضلي وفرضت

من الضرورى أن تعرف قلبك جيدا.. إنه يعمل ليل نهار.. طوال عمرك.. وإذا كنت قادرا على اكتشاف الخلل عندما يحدث فى سيارتك.. أو ثلاجتك.. أو حتى ساعتك. فمن المفروض أن تعرف هذه العلامات التى يمكن أن تكتشف وجود أى متاعب فى قلبك.  وعلى الصفحات التالية دراسة عن ظواهر تحدث فى قلبك ويجب أن تفهم معناها..