!سيستمر توافق قدوم رمضان مع مواسم الحر الشديد لمدة 12 سنة قادمة
هنا نحن نحتاج للحكمة و العلم للتعامل مع هذه الظروف الصعبة و مراعاة نصائح العلماء و اتباع التفاصيل بدقة و اهتمام.
!كل الأول و بعدين اشرب
نصيحة صعبة التنفيذ , و لكنها هامة جدا فمنظر شفشق ماء مثلج على المائدة ساعة اطلاق مدفع الأفطار بعد يوم حار و طويل لا يترك للتفكير واتباع نصائح الأطباء أى فرصة..
ولكن : هذا الانقضاض الشرس وعب شفشق الماء المثلج سيسبب تخفيف شديد للعصارة الحمضية الهاضمة بالمعدة , علاوة على ماسيسببه من صدمة تؤدى الى انقباض و آلام و أحيانا مضاعفات خطيرة..
الماء فى الطعام أيضا و ليس فى كوب الماء فقط: فهناك أغذية معظمها ماء مثل البطيخ و الخيار و الخس و الكوسة و الكنتالوب , باختصار شوربة الخضار و طبق السلطة تحل مشكلة العطش و بدون مشاكل.
اشرب الماء باردا وليس مثلجا حتى لاتتجمد دهون الطعام التى بالمعدة و يصعب هضمها , و ارشفه رشفا ولا تعبه عبا ولا تتنفس فيه قبل أن تشربه , و طبعا دا كله بعد الأكل بساعة !
“وكلوا و اشربوا ولا تسرفوا” : كلوا الأول..
اذا كنت حتشرب عصير معلب فننصحك بعصير التفاح لانه يحتوى على الأملاح الذى فقدها جسمك فى العرق طول النهار , ويليه عصير البرتقال و خاصة بدون السكر , أما الأنواع التى قد تسبب العطش فهى المانجو و الكوكتيل لاحتوائها على نسبة عالية من السكر.
مين يشرب الأول ؟ : الاتيكيت يضفى الهدوء و الاسترخاء و يبعد التوتر العصبى عن الجميع , و بالتالى يكون الهضم أسهل..
اللى يشرب الأول هو اللى يطلب انه يشرب الأول ! ويليه الأكبر سنا ثم الذى على يمينك : هكذا كان يشرب السلف الصالح.
لا تشرب و أنت واقف:
أثناء الوقوف أو المشى , فان الانسان يكون متوترا – دون أن يشعر – لأن وظائف التوازن فى المراكز العصبية تكون فى حالة فاعلية شديدة ليمكن السيطرة على جميع عضلات الجسم و يتمكن الانسان من الوقوف منتصبا , و بالتالى لا يتمتع الجسم بالسكينة و الطمأنينة العضوية التى تعتبر من أهم شروط هضم الطعام , أما فى حالة الجلوس فان الجملة العضلية و العصبية تكون فى حالة استرخاء و بالتالى تزداد لياقة و فاعلية الجهاز الهضمى.
أيضا , فان الشرب أو الأكل أثناء الوقوف أو المشى و خاصة الماء المثلج بكمية كبيرة يؤدى الى اهانة لجدار المعدة و قد يؤدى الى صدمة عصبية تسبب تشنجات فى المريئ ينشأ عنها آلام شديدة و تقلصلت و اضطرابات فى وظائف الجهاز الهضمى و قد توجه ضربة قاضية للقلب فيحدث الاغماء أو نادرا الوفاة.