و الإجابة : نعم فالسوائل تقلل الجفاف الذي يحدث في هذه الأثناء وبذلك يقل العبىء على الجهاز الدوري في اداء وظيفته كما أنها تلعب دوراً مهماً في تقليل الإرتفاع في درجة حرارة الجسم ، وكذلك فهي تمد الجسم بالسكريات اللازمة لتوليد الطاقة وتعويض النقص في نسبة السكر في الدم علاوة على إنها تقي الإنسان من إزدياد لزوجة الدم ومضاعفاتها.
وقد ثبت بالتجربة بأن السكريات تقلل من سرعة ترك السوائل للمعدة فكلما زادت نسبة السكر كلما قلت سرعة ترك السوائل للمعدة .. والمشروب المرشح للرياضي قبل مدفع الإمساك هو كوب كبير من الماء تذاب فيه ملعقتان كبيرتان من عسل النحل .. وأفضل طريقة لتجنب العطش أثناء النهار هو تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء وتحتفظ بها داخل نسيجها مثل الخيار والخس والجريب فروت والبرتقال فهذا تظل تمد جسم الصائم بالسوائل طوال اليوم التالي.