اضرار ادوية التخسيس
اضرار ادوية التخسيس يلجأ الكثيرون من اجل انقاص اوزانهم الى استعمال ادوية يطلق عليها ادوية التخسيس، مع ان الحل في ايديهم اذ يستطيعون عن طريق تقليل كميات الطعام التي يتناولونها ان يصلوا الى هذا الهدف دون عناء.. ولكنها النفس الانسانية الامارة بالسوء، التي تلتهم ما تشاء من تشاء من الاطعمة، ولا تجد سبيلا الا ادوية […]
أنت والسعـرات
أنت والسعـرات السعـرات المستهلكة فـي كـل ساعـة لأنشطـة معينـة : نـوع النشـاط السعرات المستعملة في كل ساعة الأمثلـة الجـلوس 10 / 40 القراءة . لمشاهدة التليفزيون . الكتابة . الخياطة. الطعام . لعب الورق . الأعمال المكتبية . المجهـود الخفيـف 50 / 100 العمل وأنشطة أخرى تتطلب الوقوف وتحريك الأذرع . تحضير الطعام . التنظيف . […]
وهل من المفيد تناول السوائل عند السحور؟
و الإجابة : نعم فالسوائل تقلل الجفاف الذي يحدث في هذه الأثناء وبذلك يقل العبىء على الجهاز الدوري في اداء وظيفته كما أنها تلعب دوراً مهماً في تقليل الإرتفاع في درجة حرارة الجسم ، وكذلك فهي تمد الجسم بالسكريات اللازمة لتوليد الطاقة وتعويض النقص في نسبة السكر في الدم علاوة على إنها تقي الإنسان […]
!نظم غذاءك
!نظم غذاءك بتدرج تحت مسمى النظام الغذائي أن يتم تحديد نوعيات الأغذية المختلفة، والطرق الخاصة بإعدادها لتكون سائغة عند أكلها وكذلك كمياتها المقننة لكل فرد بما يتناسب معه، والأوقات المحددة لتناولها وهي بذلك أنظمة غذائية متعددة ومتباينة ومختلفة صممت لثلاثة أهداف: أولا : لتناسب الإنسان السليم في مراحل عمره المختلفة فتضمن له الصحة والسلامة والدرجة […]
النظام الغذائي السلوكي للتخسيس
لعل أكثر النظم الغذائية التي يهتم بها البشر ويسألون عنها بالذات وعلى الدوام هوالنظام الغذائي الخاص بإنقاص الوزن وعلاج السمنة أو الوقاية منها ، خاصة وأن هذا الخلل الصحي قد انتشر واستشرى مؤخرا بسبب أسلوب الحياة العصرية التي رتبت كل متطلبات الإنسان عند مجرد الضغط على الزراير وحرمته من الحركة والعمل اليدوي والجهد العضلي وفرضت […]
إعــــــــــــــــــرف قلبـــــــــــــــــــــك
من الضرورى أن تعرف قلبك جيدا.. إنه يعمل ليل نهار.. طوال عمرك.. وإذا كنت قادرا على اكتشاف الخلل عندما يحدث فى سيارتك.. أو ثلاجتك.. أو حتى ساعتك. فمن المفروض أن تعرف هذه العلامات التى يمكن أن تكتشف وجود أى متاعب فى قلبك. وعلى الصفحات التالية دراسة عن ظواهر تحدث فى قلبك ويجب أن تفهم معناها.. […]
العلاج بالنباتات الطبية
نبات الكرات أكد الابحاث التى اجريت حول نبات “الكراث” انه معروف ومستخدم منذ القدم فقد كان له مكان الصدارة والشرف فى مزارع الفراعنة المصريين القدماء واصبح جزءا من طعامهم اليومى. وقد تبين ايضا ان الامبراطور الرومانى نيرون كان يقدر تقديرا خاصا هذا النبات لانه تيقن من ان له تأثيرا طبيا على الحنجرة. واثبتت الابحاث ان […]
الوجبات السريعة
الوجبات السريعة قد تسبب مطاعم ومقاهى الوجبات السريعة العديد من المشكلات لمن سيتبع خطتنا، ولكن ذلك لا يعنى أنها خارج الحسبان. عندما ترغب فى تناول الهامبورجر….. إن سندوتش الهامبورجر الصغير له مؤشر سكر أعلى من الخبز المصنوع من البذور، لذا فإنك ستحصل على خمس نقاط لمؤشر السكر من سندوتش الهامبورجر بمفرده. أضف شريحة من الهامبورجر […]
!تعالوا نخاف من السمنة فالسمنة تقصف العمر
!تعالوا نخاف من السمنة فالسمنة تقصف العمر فالسمنة خطر على صحتك.. ومع قدومها يصبح الطريق مفتوحا أمام العديد من المتاعب واللأمراض. وفى النهاية تكون النتيجة محددة. عمر الإنسان يصبح أقل. وحتى هذا العمر الذى أصبح أقصر.. يكون أيضا مليئا بالأمراض. ولعل أوضح هذه المتاعب تكون هذه المشاكل النفسية التي تترتب على وجود زيادة فى الوزن […]
مشكلة ريقك الناشف ؟
جفاف الفم قد يشكل مشكلة صحية.! و لكن كل عقده ولها حلال فمك به عدد من الميكروبات مثل عدد سكان مصر! ..حوالى 100 مليون و لكنك تبلع ريقك باستمرار دون أن تشعر فتدفع بعدد منها الى معدتك ليتم اعدامها تباعا أول بأول بالقائها فى ” مية نار” ، أقصد حامض المعدة ولكن، ماذا لو لم […]
أغذية غنية بالبوتاسيوم تفيد الرياضيين و مرضى ارتفاع ضغط الدم
:أغذية غنية بالبوتاسيوم تفيد الرياضيين و مرضى ارتفاع ضغط الدم البطاطس البطاطا الجرجير الفجل الكرات الملوخية البقدونس الشبت السبانخ البسلة الموز الطماطم عيش الغراب البرتقال اليوسفى الجريب فروت الكنتالوب البرقوق المشمش الزبيب البلح التونة العسل الاسود السردين السلمون و لكن لا تكثر منها جدا من أجل كليتيك
الهيروين و اللياقة البدنية
بسم الله الرحمن الرحيم ” وما أوتيتم من العلم الا قليلا “ صدق الله العظيم تقديم لقد حبا الله الانسان المصرى بصفات جيدة أصيلة ، وذكاء وقدرة عالية على الملاحظة والتحليل مما جعله يبحث وراء خالقه مؤمنا بالحياة الأخرى والروح والتوحيد ، فمن ثم فالانسان المصرى هو سر الأسرار ومكمن قدرة المجتمع المصرى .. ومن […]