ريجيم يوم بيوم

أنت والسعـرات السعـرات المستهلكة فـي كـل ساعـة لأنشطـة معينـة : نـوع النشـاط السعرات المستعملة في كل ساعة الأمثلـة الجـلوس 10 / 40 القراءة . لمشاهدة التليفزيون . الكتابة . الخياطة. الطعام . لعب الورق . الأعمال المكتبية . المجهـود الخفيـف 50 / 100 العمل وأنشطة أخرى تتطلب الوقوف وتحريك الأذرع . تحضير الطعام . التنظيف . […]

!نظم غذاءك بتدرج تحت مسمى النظام الغذائي أن يتم تحديد نوعيات الأغذية المختلفة، والطرق الخاصة بإعدادها لتكون سائغة عند أكلها وكذلك كمياتها المقننة لكل فرد بما يتناسب معه، والأوقات المحددة لتناولها وهي بذلك أنظمة غذائية متعددة ومتباينة ومختلفة صممت لثلاثة أهداف:  أولا : لتناسب الإنسان السليم في مراحل عمره المختلفة فتضمن له الصحة والسلامة والدرجة

لعل أكثر النظم الغذائية التي يهتم بها البشر ويسألون عنها بالذات وعلى الدوام هوالنظام الغذائي الخاص بإنقاص الوزن وعلاج السمنة أو الوقاية منها ، خاصة وأن هذا الخلل الصحي قد انتشر واستشرى مؤخرا بسبب أسلوب الحياة العصرية التي رتبت كل متطلبات الإنسان عند مجرد الضغط على الزراير وحرمته من الحركة والعمل اليدوي والجهد العضلي وفرضت

الوجبات السريعة قد تسبب مطاعم ومقاهى الوجبات السريعة العديد من المشكلات لمن سيتبع خطتنا، ولكن ذلك لا يعنى أنها خارج الحسبان. عندما ترغب فى تناول الهامبورجر….. إن سندوتش الهامبورجر الصغير له مؤشر سكر أعلى من الخبز المصنوع من البذور، لذا فإنك ستحصل على خمس نقاط لمؤشر السكر من سندوتش الهامبورجر بمفرده. أضف شريحة من الهامبورجر